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Resultados del test de hábitos alimenticios
Por Rdselecciones.com

Conocé los resultados de la encuesta realizada y descubrí cuales son los problemas a la hora de comer.

Los tiempos, las presiones, las pocas ganas de ir todos los días a hacer las compras y pensar que se va a hacer de comer para la noche y para el otro día. Provocan, aunque no lo pareza un desgaste.

Según los resultados de la encuesta realizada:

El 46% desayuna solo un taza de café
El 42% no sabe si ingiere grasas en su dieta
El 36% no recuerda consumir muchas verduras ni frutas
El 63% solo consume como bebida las gaseosas

Si bien estos resultados no son alarmantes, puesto que no condicionan a la salud, solo empeoran en cierta medida la calidad de vida.

El desayuno es el pilar más importante, es la comida fundamental. Si solo se toma una taza de café el estomago está sin trabajar desde la noche hasta el almuerzo, eso no implica que se estén quemando grasas sino todo lo contrario se le esta exigiendo un trabajo mucho mayor.

Las grasas son normales en todos los alimentos, sin embargo hay que aprender a mirar las cosas y saber elegir aquellos que lo tengan pero en menor cantidad como por ejemplo:

El pollo
Las milanesas de soja, pueden ser también las rellenas
El pesacado
Pan integral
Arroz
Pastas
Verduras
Frutas

Otro error fundamental es "Picar" entre comidas o después de las comidas. Hay que aprender a evitar comer galletas, chocolate o golosinas. Si realmente se quedo con hambre es porque la porción no fue lo suficientemente importante, no hay necesidad de quedarse con hambre. Hay que comer bien y en buena medida.

Con los tiempos que contamos hoy en día es normal que se coma de manera apresurada, esto hay que intentar, de alguna manera, evitarlo. El cuerpo necesita un tiempo para saciar la sensación de hambre después de ingerir alimentos. Si se come demasiado rápido, podemos ingerir más comida de la que en realidad se necesita.

Con respecto a las gaseosas, una vez por semana podemos tomar un poco, cuando esta se hace costumbre no solo, no quita la sed como es debido sino que también hincha muchísimo al cuerpo.

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luisdeoliva
San Luis

23/02/2010 06:52

muy bueno.
wuili
Jujuy

05/02/2010 16:58

muy buenos consejos
martu110
La Pampa

01/02/2010 11:44

Muy buenos consejos!!
gloriagd
Córdoba

30/01/2010 21:14

buenisimos consejos
castor177
San Juan

26/01/2010 17:06

Que buenos consejitos....
pepiro
Buenos Aires

24/12/2009 18:48

Gracias por estos consejos algunos ya los hago.
strelmar
Jujuy

05/12/2009 15:28

Consejos necesarios pero poco hacemos caso a ellos!!!
sandra1969
Chaco

23/11/2009 23:18

Nota excelente
marssela2001
Formosa

14/11/2009 23:10

Muy linda la nota, interesante.
roxane
Buenos Aires

24/10/2009 00:11

NO CONSUMIMOS GASEOSA
SusanaAmelia
Buenos Aires

06/10/2009 16:15

Muy buena nota. Nos enseña mucho.
camilalomas1
Buenos Aires

30/09/2009 16:24

En casa por costos se implemento el agua, con jugos preparados pero medidos por los conservantes....desayuno forzado paralos chicos que tienen sueño, pero los ayuda un monton con la exigencia de la escuela. Además evita que compren tonterias en el kiosco de la escuela. Yo creci con el nacimiento de BC, LIGHT y si no me hubiera dedicado a la contabilidad había empezado a armar un libro de instrucción de los alimentos tipo guia practica, hoy hay un monton.....año 1986 eran todos recetarios... Fui vegetaria, luego por los condicionamientos deje....pero sin haber dejado los huevos y la leche NO TENIA NINGUN PROBLEMA DE PESO y los analisis quimicos eran espectacularres....no se que espero para volver al redil....Un super beso y a MODERARSE....
mcc56
Buenos Aires

25/09/2009 22:15

BUENISIMO ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
arisol
Córdoba

24/09/2009 08:32

ME ENCANTO ESTA NOTA, EN POCAS PALABRAS Y DE FORMA SIMPLE NOS DA UNA IDEA GENERAL DE LOS MEJORES HÁBITOS DE COMIDA, Y RECONOZCO QUE LO QUE MAS ME CUESTA ES LO DEL DESAYUNO.. TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES Y APROVECHO QUE TENGO QUE TOMAR LA LEVOT... EN AYUNAS ASI QUE LO HAGO CON EL JUGO DE UNA NARANJA, Y LUEGO EN EL TRABAJO DESAYUNO CON CAFE CON LECHE Y GALLETITAS. SE QUE NO ES LO IDEAL, PERO CON LA NARANJA Y LA LECHE AGREGO ALGO MAS QUE UN CAFE... EN FIN... DEBERIAMOS SER MAS ORGANIZADOS CON NUESTRAS COMIDAS, AUNQUE NOS CUESTE TRABAJO... SIGAN CON ESTAS NOTAS QUE DE TANTO LEERLA TAL VES APRENDAMOS... GRACIAS RD...
ale1963
Buenos Aires

20/09/2009 09:07

muy buena la nota pero lamentablemente no todos nosotros podemos seguir una dieta equilibrada a veces por el ritmo de vida y otras por el bolsillo. pero me parece positivo saber como pòdemos para alimentarnos mejor
Ale-Tami
Buenos Aires

18/09/2009 10:41

Interesante la nota, un dato importante es la cantidad de agua que se consume en el dia, es un poilar muy importante para el organismo. Sigan asi.
Andreitac
Santa Fe

17/09/2009 16:21

Muy buena la nota. Interesante. Es bueno saber esto ya q hay cosas no las tenemos en cuenta..
roxane
Buenos Aires

16/09/2009 16:33

todo eso lo como,pero no puedo dejar la sal,y gaseosas ,jamas se consumieron en casa.
buenisimos los consejos
crismorena
Córdoba

09/09/2009 23:59

Buenísima!!! la nota sobre la "buena alimentación". Lástima que nos cuesta tanto llevar a la práctica todo esto que sabemos que es la realidad. Muchas personas, entre las que me incluyo, tomamos conciencia de ello solamente cuando "nos damos algún susto" . Actualmente desayuno "medianamente" bien, trato de comer muchas verduras y frutas y por supus NADA de sal......... Y que bien me siento!!!!!! Gracias por informarnos.......
pao1977
Mendoza

09/09/2009 17:26

muy interesante
norisa
Chaco

09/09/2009 00:12

muy buena la nota sobre habitos alimenticios
perlagraciela
Capital Federal

08/09/2009 08:44

muyyy buenos consejosss
milicovip
Buenos Aires

05/09/2009 10:48

Articulo muy interesante e instructivo para personas como Yo, que padece diabetes de reciente data, convirtiendome de la noche a la mañana en insulino requiriente. Saludos a todos!
Greis07
Córdoba

04/09/2009 14:39

Mi médico clínico me explicó así lo del desayuno: Si a un auto no le cargás combustible.. le ponés aceite, agua.... NO va a andar!!! El desayuno es muy importante y también comer lo más variado posible, incluyendo muchas verduras y frutas.
halcon74
Capital Federal

03/09/2009 18:07

muy buena nota
xKrczx
Santa Fe

02/09/2009 19:47

Muy interesante
NIL_CC

02/09/2009 16:32

HOLA ME ENCANTA LEER ESTE TIPO DE ARTICULOS,NO ME IMPORTA EL TAMAÑO DE LO QUE LEO SÍ LA CALIDAD Y ES MUY BUENA...GRACIAS POR DARNOS CONSEJOS DE FORMA PERMANENTE
nataliasan
Buenos Aires

02/09/2009 16:16

hola señores de rd selecciones. Con respecto a esta nota, creo que es muy buena, me encanta saber como organizar mi forma de comer ya que yo soy maratonista y la alimentacion es muy importante en mi forma de vida. Ademas el comer sano si lo hago costumbre le va a mejorar la calidad a mis hijos tambien.
AgustinaZ
Buenos Aires

01/09/2009 17:20

MUY BUENO LA NOTA!!!!! soy Lic en Nutrición, y siempre intento que los pacientes tomen conciencia de la importancia del desayuno!!!!
maru1978
Buenos Aires

30/08/2009 15:41

muy bueno...a veces me tomo el cafe bebido...nocomo nada por no engordar!!a despues a media mañana termino comiendo cualquier cosa con harinas
Shonnia
Córdoba

28/08/2009 00:28

Muy buena la nota... Es importante alimentarse bien para gozar de buena salud. Suerte!!
Blanca
Jujuy

26/08/2009 11:52

Muy linda nota, tratamos siempre de comer sano
roxane
Buenos Aires

24/08/2009 17:26

EN CASA,SE COME SANO ,POR PROBLEMAS DE SALUD,HAY QUE CUIDARSE.
negralinda
Chubut

24/08/2009 10:29

LA NOTA ES BUENA, LO QUE CUESTA ES TOMAR CONCIENCIA DE LO MAL QUE NOS ALIMENTAMOS,( ESTOY DENTRO DE ELLOS), RECIEN ME HICE UN ESTUDIO Y ME SALIO PARA ATRAS, ASI QUE SI O SI, TENGO QUE HACER ALGO, CAMINAR, DEJAR LA SAL, Y PONERME LAS PILAS Y COMER SALUDABLE. PARECE MENTIRA QUE ESTE ESCRIBIENDO ESTO, PERO LA VERDAD QUERIA COMPARTIR, AHORA ME TOCO A MI!!!!!!!!!!!!!!!!!!
linoly0380
Tucumán

21/08/2009 20:23

Son consejos muy buenos, que si lo ponemos en practica nuestra salud y la de nuestra familia mejoraria un 100%
Patitoooo
Santa Fe

21/08/2009 03:30

Estas cosas me re interesan ,
lucila554
Neuquén

20/08/2009 23:54

excelente nota!!!!!! aún recuerdo algunas de mis respuestas.;) Habrá que corregir hábitos, y alimentarse mejor!! :)
Pereyra
Chaco

19/08/2009 12:21

Muy buena la nota, aunque creo que se debe poner más énfasis en explicar por qué son tan dañinas las gasosas. Ingerimos con ellas gran cantidad de azúcar que nuestro cuerpo no necesita y ni hablar de los químicos agregados como cafeína y edulcorantes en las de bajas calorías.
carito31
Entre Ríos

19/08/2009 10:44

Solo resta poner en práctica los consejos.
vialdo
Córdoba

18/08/2009 00:29

Gracias por los consejos son muy útiles ,los tenemos que poner en practica...-----
Mirianml
Misiones

17/08/2009 22:44

Muy buena la nota. Podriamos empezar a poner en práctica esos consejitos para poder tener un mejor nivel de vida. Todo es cuestión de actitud.
IsabelaS
Santiago del Estero

15/08/2009 23:41

La mala alimentacion o la alimentacion inadecuada permite la proliferacion de enfermedades ya que las defensas bajan y dejar vulnerable el cuerpo. es quiza junto al estres y a los factores ambientales, una de las causas de que no estemos preparados para afrontar nuevas enfermedades
mar220
Buenos Aires

15/08/2009 08:56

MUY INTERESANTE LA, NOTA ES PARA LEERLA ,DOS VECES Y DEJARLA AMANO PARA QUITAT TODA LAS DUDAS,QUE VECES TENEMOS.FELICITACIONES. MUCHAS GRACIAS
luqueve
Santa Fe

12/08/2009 20:41

Bueno, hay que tener en cuenta ciertos consejos de cosas que no llevo a cabo. como desayunar
VasiLy18
Santiago del Estero

12/08/2009 11:53

Muy buena info, hay gente que no desayuna nada (digo nada porque lo unico que hacen es tomar un par de mates que equivale a nada o algunos parcticamente nada solo por dormir un poco mas de tiempo) y va a estudiar o a trabajar y no son conciente del efecto de hacer estas cosas...
FedoroTomas
Corrientes

11/08/2009 21:58

Dede hace un tiempoque fui modificando mi hábito alimenario. En líneas generales coincude con el articulo.Eso me confirma que estoy haciendo las cosas bien.
flopy
Jujuy

11/08/2009 20:27

Hola a todos, y si coincido con muchos de los que opinan la falta de tiempo, recursos economicos, etc, lo peor de todo esto es que nuestros hijos copian nuestros malos hábitos, pero bueno .... hagamos un esfuerzo es por nuestro bien una buena alimentación nos mantiene sanos frente a la vida!!
lauratoranzo82
Córdoba

09/08/2009 20:18

Muy bueno!!!
maguan09
Santa Cruz

09/08/2009 17:51

Mi desayuno siempre es igual, una taza de te acompañada con galletas dulces, deberia reforzarla con algun lacteo, aunque siempre me tomo unos mates a media mañana, asi de esa manera llego bien al mediodia.
mirtera
Buenos Aires

07/08/2009 22:26

A partir de ahora voy a desayunar como corresponde ya que siempre lo hago apurada y me doy cuenta que no tengo el habito
Alina72
Capital Federal

07/08/2009 13:15

El desayuno dicen que es el más importante del día, la que aporta la energía y los nutrientes necesarios para comenzar la jornada.
anariam
Santa Fe

06/08/2009 22:52

tengo dos hijos de 31 años (mellizos),y a veces recordamos cuando ellos aùn iban al colegio y nos levantàbamos (por supuesto yo primero a preparar el desayuno),y desayunàbamos,cafè con leche o leche con cacao,pan con manteca y mermelada........y aunque medio dormidos....conversàbamos....(cosa que ahora no se dà,porquè los chicos se levantan y salen directamente al colegio,lo mismo pasa con los padres,apenas un cafecito y a veces ni eso).......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡QUE TIEMPOS AQUELLOS!!!!!!!!!!!!!!!!!
maicena
Córdoba

05/08/2009 14:35

Si pudiera tomar el desayuno en ves de salir a las disparadas por dormir un ratito más sería una ventaja
COTY
Buenos Aires

05/08/2009 00:55

La mejor comida DEBERÍA ser el desayuno pero lamentablemente los adolescentes no lo ven así, tampoco las personas que se levantan con el tiempo justo para salir con apenas un café (o nada) hacia el trabajo. Deberíamos ordenar nuestras comidas y en lugar de mirar TV mientras se está en familia, dedicarle más tiempo a los buenos hábitos alimenticios.
paulahernandez
La Pampa

05/08/2009 00:27

estos raros tiempos del presente, que no nos dejan, a veces, disfrutar de una buena comida, desayunando a las apuradas, almorzando comida chatarra, parados, o muchas veces trabajando... Pero esta en nosotros mejorar nuestros habitos alimenticios. Yo, mientras tanto intento que nuesro pequeño hijo de dos años se acostumbre a comer variedad de frutas, verduras, cereales y carnes. tratando siempre de cocinar con ingenio, amoldando las recetas al bolsillo y a los gustos de la familia. Hasta logre que mi marido y mi bebe comieran berenjenas... si, se las preparo en forma de milanesas...
dingran
Buenos Aires

04/08/2009 23:35

Muy buena la nota ; tan buena como el programa que habia en TV el año pasado ( cuestión de peso) que nos enseño a comer bien ,sano y a no aumentar de peso.
Estas notas son muy educativas y en estos tiempos se deberian complementar con otras que enseñen a comer sano y barato ,comparando los valores nutricionales con los costos de los alimentos
roxilu
Mendoza

04/08/2009 21:30

Existe un dicho muy viejo que es:"desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo". La verdad es que si tuviéramos ese hábito rendiríamos mucho más en nuestras actividades y seríamos muy saludables.
Esto me recuerda que la mayoría de nuestros políticos no desayunan o solo toman café y luego van a tratar temas tan importantes que atañen a nuestra vida: salud, educación, pobreza, etc. A MEDIA MAQUINA!!!!!!
noebel
Córdoba

31/07/2009 21:19

es cierto que a la hora de comer tenemos malos habitos, y sin embargo que facil seria copiar por ejemplo el desayuno brasilero que es tan rico, abundante y para todos los paladares.
arttus
Córdoba

31/07/2009 18:31

muy buenas las sugerencias.gracias !!!!!
julieabru
Buenos Aires

31/07/2009 17:53

GRACIAS POR INFORMARNOS Y ENSEÑARNOS A COMER.
lamoran
Buenos Aires

31/07/2009 17:21

creo que la nota esta incompleta. Seria bueno que dentro de esta estuviera incluido algon consejo de como realizar un desayuno completo y saludable, dependiendo de la edad de cada persona (tengamos en cuenta que un niño necesita una alimentacion diferente que un anciano o una persona que realiza dietas por salud)
33gabe
Chaco

31/07/2009 16:53

UY q mal...la sal? me encanta! jaja... Es verdad, y yo creo que la mitad sabe que tiene o que no tiene que comer...pero el tema es "lo haces"?..o sea, es como empezar el gimnasio, la 1ra semana todo ok..pero desp de 1,2 ó 3 meses ya te aburres..o te cansas..fatigas..etc Los Argentinos somos dificiles de seguir una rutina si no nos obligan jaja...

Buenos consejos..!!!
Patricia1
Córdoba

29/07/2009 15:05

formo parte del 46% que desayuna solo una tasa de café cortado con leche descremada, cuando me levanto no siento nada de hambre, y me resulta imposible ingerir algo sólido, cuando pasado dos o mas horas, me gusta comer alguna fruta o yogur
maria_elisa_15
Formosa

29/07/2009 13:50

Es excelente la nota y estoy al tanto de cual es una buena alimentación.
negralinda
Chubut

29/07/2009 11:05

quise decir, muy mal habito.- disculpen!!!!!!
negralinda
Chubut

29/07/2009 11:04

Que buena la nota, y los consejos.- Yo no puedo ingerir ningun solido a las 6,30 de la mañana que es cuando desayuno para salir al trabajo.- Solo tomo un café cortado!! recien tipo 11 de la mañana me tomo un cafe con galletitas.- y de ahi recien vuelvo a comer a las 17 hrs,. almuercena le llamo ya que a esa hora almuerzo y ceno al mismo tiempo!!!.- se que es muy hábito, pero me cuesta horrores cambiar eso!!!!
rominitha
Córdoba

27/07/2009 16:59

No sabia lo de la sal. Muy buen consejo, lo voy a tener en cuenta.
cvangoth
Capital Federal

26/07/2009 13:37

A todo lo expresado en la nota le agregaria un poco de actividad Fisica y es casi como si escuchara a mi Nutricionista.Solo que el ritmo de vida a veces no nos deja hacer las cosas como deberian.
carmita
Buenos Aires

25/07/2009 12:08

muy interesanate--por mi trabajo me acostumbre a comer rapidisimo ,por el poco tiempo que teniamos para almorzar y ni que hablar del desayuno--eso me aporto muchos kilos de mas,
ahora que leo esto me doy cuenta- de lo mal que hacia,milgracias por los consejos.--
MAJOCHIN
Buenos Aires

24/07/2009 08:51

HAY QUE AÑADIR A LOS CONCEJOS YA BRINDADOS, UN POCO DE ACTIVIDAD FISICA Y LA IMPORTANCIA DE LA INGESTA DE MUCHA AGUA COMO MINIMO 2 LITROS DIARIOS
luqueve
Santa Fe

23/07/2009 22:01

Es muy interesante la nota, pero el lugar donde vivo, distante a mas de 60 Km. de una ciudad, no me permitiría seguir algunos consejos, especialmente por la falta elementos alimenticios
fer_de_tandil19
Buenos Aires

23/07/2009 00:14

Me pareció super útil la nota, aunque me costará mucho hacerle caso a estos consejos. A veces, por una cuestión de tiempos, de economía, ó de cansancio, no le dedico la importancia que revisten estos asuntos, y además tenemos problemitas de abuso con la sal... Pero trataremos de cambiar los malos hábitos y desterrar la comida "chatarra", aunque sea rica, rápida de hacer ó la traiga el delivery porque no hay ganas de cocinar...También es importante el tema de hacer un buen desayuno, que nos prepara para encarar la larga jornada laboral ó escolar; un café con leche ó una fruta si no hay demasiado tiempo, pueden servir.
bonetto
La Pampa

22/07/2009 22:04

Muy buena la nota. Soy una de las que pica algo entre las comidas pero desayuno bien y como muchas frutas y verduras, pollo y cereales. En general se tienen malos hábitos de alimentación y como adultos deberíamos enseñarles a nuestros hijos la mejor manera de alimentarse.
MARIAIVONE
Buenos Aires

22/07/2009 10:46

excelente y que real es esta nota, uno no se da cuenta los malos habitos que de a poco se van adquiriendo y cuento cuesta volver atras!!!
Tanatologo
Santa Fe

21/07/2009 13:12

Es verdad que los argentinos desayunamos mal, el nuestro debe ser el país donde peor se desayuna (salvo cuando hacemos turismo). Claro que hay algunos países con desayunos demasiados cargados de grasa (Como USA e Inglaterra). D los que conozco, sin dudas el desayuno brasileño es el mejor.-
4012
Córdoba

16/07/2009 16:10

me parecio muy buena la nota,y estoy en total acuerdo que una buena alimentacion nos mantiene sanos y hasta de buen animo.Gracias a seleciones que nos brindan tanta informacion.
Bety36
Capital Federal

16/07/2009 10:19

Es difícil corregir los malos hábitos cuando uno es adulto (ojo, difícil no es igual que decir imposible), por eso lo ideal es que le enseñemos a nuestros hijos a alimentarse sanamente desde pequeños. De este modo ayudaremos a nuestros hijos (y a nosotros mismos) a mantenernos alejados de muchas enfermedades severas de origen cardiovascular o metabólicas.
Meli221
Córdoba

15/07/2009 21:23

QUE BUENA NOTA, MUY INFORMATIVA!
mariate
Salta

15/07/2009 19:05

Es muy difícil corregir malos hábitos alimenticios. y no nos damos cuenta del error, hasta el dia que el cuerpo lo reclama con urgencia .
sory37
San Luis

15/07/2009 18:54

en casa es un desastre mi hija solo come yogurt y cuando come comida elige el huevo no le gusta el brocoli lo escupe y sinceramente me he cansado de perseguirla a veces come un monton y a veces nada ,mi marido es amante de las comidas chatarras y en casa eso se convirtio en una costumbre y por obvias razones tenemos sobrepeso los dos trato en lo posible de comer mas sano fruta verdura pero me falta alguna actividad fisica .
lulitasss
Córdoba

14/07/2009 20:44

bueno soy una de las personas k le cuesta una barbaridad ,tener habitos alimenticios ,no por la calidad de los alimentos si no por los horarios ,verdaderamente un desastre ,
galila
Santa Fe

13/07/2009 20:07

MUY BUEN INFORME A VECES CREEMOS Q SABEMOS COMER .LOS FELICITO POR TAN COMPLETO INFORME ESPERO QUE ME AYUDEN Y TAMBIEN AYUDEN A MUCHA GENTE PARA APRENDER A ALIMENTARNOS BIEN FELICITACIONES
Fabitadelsol
Buenos Aires

13/07/2009 19:14

a mi me ayuda tambien llevar un registro de comidas, asi veo que voy comiendo a medida que pasan los días y me voy ajustando, si algo me falta o si voy comiendo mucho de un alimento, así hago mi dieta bien variada!
Fabitadelsol
Buenos Aires

13/07/2009 19:12

tambien creo que comer sano es una elección de vida, a mi me gusta comer sano, y desde hace unos años empecé a comer todo lo que odiaba cuando era chica, y que comia mi mama!!!
Fabitadelsol
Buenos Aires

13/07/2009 19:10

es fundamental el desayuno!! y hay que ir menguando el consumo de calorias a medida que avanza el día...
Matita
Buenos Aires

13/07/2009 18:33

Siempre traté de incularcarles a mis hijos la gran ventaja de comer sano y esto significó para mí comer de todo pero en su justa medida, es decir si tengo ganas de comer algo de harina con una factura es suficiente, la fruta siempre fue muy importante, así como la leche y sus derivados. El fiambre siempre traté de disfrazarlo con otros ingredientes: salame milán en pequeños trozos acompañado de aceitunas, queso y de esa forma no le privo comer aquello que más le atrae y ya está acostumbrado a variar mucho sus comidas. Se repiten cada cuatro hs. pero entre ellas siempre hay un vaso de yogurt, una banana, una manzana, una pera, etc. Creo que lo importante es desde muy pequeño ofrecerles todos aquellos alimentos que los ayuden a crecer sanos y "no" a las gaseosas desde temprana edad. Recuerden"nada es malo en su justa medida"
La nota me parece excelente, ya que nos ayuda a tener un conocimiento más amplio del valor nutricional
Un abrazo desde San Pedro, Buenos Aires
alidarco05
Buenos Aires

13/07/2009 13:40

¡HOLA A TODAS/OS! DESDE QUE VIVÍ EN MÉXICO, HACE VARIOS AÑOS, ME RELACIONÉ CON GENTE QUE PRACTICABA LA ALIMENTACIÓN Y LA VIDA SANA, EN GENERAL, Y HE TRATADO DE HACERLO YO TAMBIÉN. EN REALIDAD, SOY ADICTA A LOS POSTRES Y COMIDAS DULCES, PERO HE LOGRADO CONTROLARME Y DARME UN "GUSTITO" UNA O DOS VECES POR SEMANA. BEBO MUCHA AGUA E INFUSIONES CADA DÍA Y PRACTICO GIMNASIA ACUÁTICA. HASTA AHORA, EN QUE YA CASI TENGO 67 AÑOS, HE GOZADO DE BUENA SALUD, Y ESPERO CONTINUAR ASÍ. MUY BUENA LA NOTA, Y LAS RECETAS Y SUGERENCIAS QUE NOS HACEN LLEGAR A TRAVÉS DE LA REVISTA "SELECCIONES". ¡GRACIAS Y SALUDOS!, A UDS. Y A LA COMUNIDAD!
MaRi09
Jujuy

13/07/2009 13:07

Hoy en dia el trabajo, el cuidado de los hijos y sus horarios tambien y asi muchas cosas mas, hacen que comamos cualq cosa y a las apuradas encima!
bogadojose
Misiones

12/07/2009 17:55

los resultados parecen beneficiosos para una alimentacion estable y sana...
RINILUCHO
Córdoba

12/07/2009 10:11

HOLA SUS CONCEJOS ,AYUDAN A UNA VIDA MAS SANA , DEBEMOS APRENDER A COMER .
COMER PARA VIVIR Y NO VIVIR PARA COMER.
GRACIAS POR LAS NOTAS.
CATULA
Buenos Aires

10/07/2009 19:33

YO CREO QUE COMO VIVIMOS CADA VEZ MAS APURADOS, NO NOS DETENEMOS A DISFRUTAR DE UN BUEN DESAYUNO, ES QUE NUNCA NOS ALCANZA EL TIEMPO, SOLO LO DISFRUTO BIEN LOS SABADOS Y DOMINGOS.
grangranlectora
Buenos Aires

09/07/2009 20:09

Creo que comemos mucho de lo mismo. Conociendo otros países latinoamericanos vecinos me llamó la atención ver a los niños y adultos comiendo en las plazas y en puestos callejeros gran variedad de frutas, jugos, cerales, carnes y verduras guisadas. Aún los más humildes mostraban sus mejillas rosadas, su dentadura sana, vitalidad, que nuestros niños fueron perdiendo con el abuso de snaks , panchos y gaseosas u otros jugos en sachets de dudosa higiene y calidad.
También el sedentarismo hace estragos en nosotros, sobre todo en las grandes ciudades.
anamaria51
Buenos Aires

09/07/2009 15:08

todos los consejos son bienvenidos. lo ideal sería poder respetar todas las comidas, principalmente las cuatro mas importantes, desayuno, almuerzo, merienda y cena, comer adecuadamente y variado y en cantidades suficientes.
Tomar mucho liquido y caminar, es el ejercicio mas saludable y económico. Recomendaría la Natación, un gimnasia muy completa y por lo general aconsejables para casi todos-
ElenaMaria
Buenos Aires

08/07/2009 17:27

No estoy de acuerdo con todos los consejos. Pero en general el artículo es bueno
malenitaaaa
Misiones

08/07/2009 15:46

creo que todo los concejos son buenos. pero no se olviden que mucho depende del organismo y la tarea que realizaz . nuestro organismo no acepta lo mismo que otros. a mi me cae mal la leche , y no assi la carne de cerdo . buena la nota ..elias
Evieli3
Buenos Aires

08/07/2009 14:05

Despues de haber vivido en Japon por mas de 2 años, me he dado cuenta que nosotros comemos muy mal. Especialmente porque no le damos importancia al desayuno, el arroz y los vegetales no son parte de nuestra dieta diaria, comemos apurados sin pensar en degustar los alimentos, etc. Este articulo corrobora mis teorias respecto a la comida.
silvanadaniele
Córdoba

08/07/2009 13:27

Mis hábitos están reflejados en la encuesta, aunque poco a poco voy "encaminándome". Lo que más me cuesta es lo de un "buen desayuno". Me interesan mucho estas notas. Saludos cordiales.
KPODICI
San Luis

08/07/2009 12:00

CREO QUE TODOS SABEMOS LO QUE NOS HACE BIEN Y LO QUE NO, PERO MUCHAS VECES ES MAS RAPIDO Y PRACTICO LO QUE NOS HACE MAL.
SOBRETODO EN ESTA VIDA A LAS CORRIDAS QUE LLEVAMOS TODOS. LO BUENO DE LA NOTA ES QUE ES UN RECORDATORIO DE LAS COMIDAS QUE PODEMOS DISFRUTAR SIN LAS CULPAS Y REMORDIMIENTOS DEL DESPUES. ME ENCANTO. GRACIAS!
mfda1972
Buenos Aires

08/07/2009 10:32

muy buena la nota, gracias a la misma uno toma conciencia de lo mal que nos alimentamos
PaoMartineta
Neuquén

08/07/2009 00:51

Esta muy buena la nota!! Y te da la pauta de lo mal que nos alimentamos.. y de lo poco que sabemos al respecto.. porque el 63% consume gaseosas sin darse cuenta de lo perjudicial que son, que engordan mucho mas que otras cosas, y que incluso te llevan a una mala absorcion de ciertos nutrientes.
La sal ademas de producir hinchazon corporal, es un elemento perjudicial que induce a aumentos de presion arterial!!! Ojo con eso!!
silviav
Santa Fe

07/07/2009 18:51

Básicamente todos sabemos que las verduras, cereales, frutas y lácteos son los alimentos que deben abundar en nuestra dieta, cantidad adecuada de carnes magras y escasos carbohidratos pero habitualmente nos dejamos tentar por lo inadecuado, por lo que son buenos llamados de atención notas de este tenor.
pandaperez

07/07/2009 15:14

Ya me esperaba esos resultados, es que nos alimentamos tan mal en general
inao5
Santiago del Estero

07/07/2009 00:09

ESTA MUY BUENA LA NOTA,SOBRE LA ALIMENTACION,REALMENTE YO DESAYUNO BIEN,TOSTADAS DE PAN LACTAL MERMELADA Y CAFE CON LECHE ABUNDANTE,SINO LO HAGO,NO PUEDO HACER NINGUNA TAREA EN LA MAÑANA,ASI QUE AMIGOS Y AMIGAS A DESAYUNAR!
Meli221
Córdoba

06/07/2009 15:46

Que barbaro... uno no se da cuenta la mala alimentacion que lleva hasta que lee notas como estas...
mami
Córdoba

04/07/2009 00:51

Soy una abuela bien lechera, desayuno un tazón de café con leche con dos o tres galletitas, además como muchísima fruta. Muy completa la nota.
Russoo
Buenos Aires

03/07/2009 23:30

Mi hija tiene 12 años y no le gusta la leche, y siempre que no estoy no toma se hace `terere´, y come galletitas, en el desayuno y aveces se va a educación física sin desayunar, no logro que la tome leche, y me preocupa.
Y yo soy de ese pocentaje que toma una taza de café, como casi todos, esque aveces estoy muy apurado.
Buena la nota...
negralinda
Chubut

03/07/2009 11:34

SOY IGUAL QUE LATATI- TOMO UN CAFE CORTADO CON LECHE Y SALGO.- ES IMPOSIBLE COMER ALGO A LAS 6,30 DE LA MAÑANA.- MIS HIJAS COMEN UN YOGUOR O UNA LECHE, PERO TAMPOCO COMEN NADA.- HASTA MEDIA MAÑANA EL FIN DE SEMANA, AHI RECIEN COMO UNAS TOSTADAS Y UN BUEN TAZON DE CAFE CON LECHE.- DEBE SER PORQUE ESTOY MAS TRANQUILA¡¡
LATATI
Santa Fe

02/07/2009 22:06

No logro que mis hijos de 13 y 7 años aprendan a sentarse y desayunar como corresponde. Pero yo tampoco tengo un habito ya que soy de ese porcentaje y solo tomo una taza de cafe con leche y salgo. Un placer siempre opinar y leer los comentarios de los suscriptores de la revista. NOS VEMOS...
romina1978
Buenos Aires

02/07/2009 12:07

Mmm, tanto leer la nota, me dio hambre, jajaja.
gracias!! muy interesante.
Irena
Buenos Aires

01/07/2009 19:16

muy buena la nota, yo pienso que todo lo rico es malo, pero las frutas tambien son ricas, aprovechar las de estacion, estamos en invierno, buenas manzanas, buenas mandarinas y naranjas, la palta por sus nutrientes.
cariños irena
gnatisimon
Entre Ríos

01/07/2009 12:22

Muy bueno todoOoOo!!! Graciassssss!!!